Come determinare facilmente la parte di una sana alimentazione utilizzando la mano
Jakarta, nutrire una nutrizione bilanciata è una delle chiavi per modelli di vita sano. Ma attenzione l'eccessiva porzione justu Elimina i benefici di questi alimenti. Dr. Fiastuti Witjaksono, SpGK (K) si dice per impostare le porzioni di pasto ideale, si potrebbe usare una mano. Impostando la porzione pranzo usando le mani, esigenze nutrizionali possono essere soddisfatte in modo ottimale senza dover temere le sostanze nutritive in eccesso. Se il numero di calorie è una seccatura e non tutti voglia farlo. Ci sono poi anche pigro per mangiare sano, perché esso non perdete tempo a contare le calorie, ha detto il Dr. Fiastuti, in seminari di benessere diabete presso il centro commerciale City Prodia Kasablanka, South Jakarta. Leggi anche: snella, questa dieta variata consigli figlia Indonesia 2015Dikatakan Dr. Fiastuti, il pugno è il modo ideale perché le porzioni non sono molto e non meno. La seguente parte di impostazioni pranzo usando il pugno: - consumo di olio da cucina e sale in un giorno non deve essere più di pollice. - consumo di frutti adulti di almeno un pugno per soddisfare le esigenze di vitamine, minerali e fibra.-consumo al massimo uno di riso pugno di adulti come fonti di carboidrati.-contorno massimo consumo uno degli adulti Palm (escluse dita) come fonte di proteine.-consumo di verdure almeno due mani persone adulti (comprese le dita) come fonte di fibre, vitamine e minerali. Dr. Fiastuti avverte che un modello del mangiar sano non solo ha un menu con una nutrizione equilibrata. Qualsiasi tempo Intrattenimenti devono essere regolari e pianificati al fine di essere in sintonia con i ritmi del metabolismo del corpo. Per sano invece non dovrebbe mangiare, ma mangiare regolarmente affinché la glicemia non salgono e scendono drasticamente, egli insiste. Leggi anche: nutrizione gli esperti avvertono dei pericoli della dieta vegana per il piccolo (mrs/up)
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